先日、２年ぶりに過食嘔吐をしてしまった。

土日プラス月曜有給で３連休にした最終日、あと12時間後にはまた労働かと思うと抑えが効かなくなってしまった。

街をぶらつきながらストロングゼロを飲んでいた。
ぶらぶら、ぶらぶらと、目的もなく歩きながら350ml缶を４本飲む。

前後不覚になりながら、昼飯の豆腐以来何も食っていないなと思い、スーパーに立ち寄る。

惣菜パンを一つと5本目のストロングゼロ、そして半額になっていた弁当を買った。

惣菜パン食べながら帰路につく。

その時点ですでにギアが誤った方向に入ったのかもしれない。
満腹中枢麻痺状態。

最寄り駅のパン屋で大振りなチーズパンを買い求めた。

自宅付近のコンビニでバターロール4個入りとスナック菓子を買った。

家についた。

飲み過ぎでもう眠たい。

だが眠ると明日が来てしまう。

気が付くと、２食分くらいある大振りなチーズパンを7割がた食べていた。

ままよと思い、残りを平らげ弁当を温める。

電子レンジが回るのを待ちながらスナック菓子に手を付ける。

弁当、スナック菓子、バターロール4つを平らげた。

これで3,000キロカロリーくらいだろうか。

酒を入れても4,000キロカロリー、実はカロリー摂取って意外とここらへんが限界なのだろうか。

酔いのせいか過食のせいか、とても気持ちが悪い。

水をしこたま飲み、胃の内容物を吐き出した。

学生の時に覚えた。

過食嘔吐は若い女性に多い摂食障害らしい。

確かにいい年したおっさんがやってもいまいち様にならない。

酷くなると習慣的に行うようになり、必要なエネルギーが取れなくなる。

また、吐き戻す様子は汚いし、水回りを詰まらせることもあるので、家族と同居だと不和の原因になる。

他に代償行為を見つけて、過食嘔吐は避けた方がいい。

どうしても抑えられない時は、のどちんこを傷つけないこと、吐いた後はうがいや歯磨きをして歯を胃液から守ること、この2点に気をつける。

私が過食嘔吐に至った思考

私は一番やばい時でもせいぜい週に1回ペースだった。

健康の維持には支障は無かったと思うが、なんとも惨めな気持ちになる。

当時はかなり深い絶望の中にいたので、毎日が人生最後の日のようだった。

明日になれば俺は死ぬ、だからせめて今、腹いっぱい食いたい。
そのように考えていた。
もっとも、私の最後の晩餐はパンと葡萄酒ではない。

ぶどう酒の代わりに、焼酎、ストロングゼロ、安価なウィスキーが振る舞われた。

パンの代わりに、スーパーの半額の弁当や、大袋入のチョコレート、スナック菓子などが振る舞われた。

腹に収めたまま消化してしまえば良いのだが、それはそれで抵抗がある。

最後の晩餐の後、官吏に引き渡され磔刑に処されたキリストと違い、私には明日が来てしまうのだ。

過食で太ったら余計に毎日が辛くなるのだ。

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上に挙げた私の過食嘔吐に至る思考は認知の歪みの産物です。
タフなタスクがうまくいかなくても死なないし、通勤できないほど辛いなら休めば良い。
ただ、心が弱っていると、この思考の客観化が出来ない。
弱った心はヒューリスティックに、酒の快楽や食の快楽で明日のストレスに立ち向かおうとする。
↓は認知療法についての解説書です。
悩みを書き出してみるとか、自分の思考にツッコミを入れてみるとか（論理療法）、単純だけど実践的な対処法も書かれています。